Видео с ютуба Motive Pilates

ДЕНЬ 23 | 20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Формирование нижней части тела (лента и гантели | 28-...

ДЕНЬ 22 | 30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Программа Leveled Up для всего тела (мяч + гантели | ...

ДЕНЬ 20 | 22-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Тренировка пресса и ягодиц (с эспандером | 28-дневный...

ДЕНЬ 19 | 15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Тренировка рук и пресса с лёгкими весами (28-дневный ...

ДЕНЬ 18 | 25-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Тренировка пилатеса на всё тело (28-дневный январский...

ДЕНЬ 16 | 20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Тренировка бёдер и ягодиц (утяжелители для лодыжек | ...

ДЕНЬ 15 | 30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Силовые упражнения для всего тела с отягощениями (28-...

ДЕНЬ 13 | 20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Острая тренировка пресса (мини-мяч по желанию | 28-дн...

ДЕНЬ 12 | 15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Тренировка рук пилатесом с отягощениями (28-дневный я...

ДЕНЬ 9 | 20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Тренировка нижней части тела по пилатесу (с мини-мячом...

ДЕНЬ 8 | 30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Тренировка всего тела (резинка и гантели | 28-дневный ...

День 7 | День отдыха | Один день из моей жизни инструктора по пилатесу 🤍

ДЕНЬ 6 | 17-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСА | Тренировка сильного пресса (без оборудования | 28-днев...

ДЕНЬ 5 | 13-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ | Тренировка верхней части тела и осанки (28-дневный ...

ДЕНЬ 4 | 23-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ | Пилатес на всё тело (утяжелители для лодыжек | 28-д...

ДЕНЬ 2 | 20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ | Ноги в тонусе (Эспандер по желанию | 28-дневный кур...

ДЕНЬ 1 | 31-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ | Тренировка по пилатесу на всё тело (без оборудовани...

19-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСОМ | Тренировка ног по системе пилатес для укрепления и придания им...

День 5 | 10-минутная тренировка пилатеса | Полная коррекция тела стоя (весы по желанию)

Day 4 | 9 MIN PILATES WORKOUT | Quick Tone & Sculpt Pilates Abs Workout (Optional Ankle Weights)

День 3 | 8-минутная тренировка пилатеса | Формирование и тонус мышц рук (весы по желанию)

Day 2 | 8 MIN PILATES WORKOUT | Glute Workout (Optional Resistance Band & NO SQUATS !! )

День 1 | 10-минутная тренировка пилатеса | Полная коррекция фигуры (дополнительные утяжелители дл...

29-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ | Пилатес для всего тела дома (с эспандером по желанию)

17-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПИЛАТЕСОМ | Тренировка пилатесом для тонизированных ног (с эспандером по ж...